视频内容：
网球肘患者如果要进行自我治疗，建议首先保证充分的休息，同时要避免做一些使它加重的动作。让受损的部位能够得到休息，才可能减轻症状。如果患者确实需要进行体力劳动，尽量戴上护肘，这对病情恢复也有所帮助。
另外，建议网球肘患者进行热敷的治疗，热敷对于症状的缓解也是十分有利的。每次热敷的时间维持在半个小时到一个小时之间，在这期间要注意千万不要被烫伤。产生网球肘并不意味着一定要卧床休息或者是肘关节完全不活动，因此还是建议患者做一定量的运动，这对肘关节的恢复会有所帮助。
专家提示：
网球肘的自我治疗方法包括保证充分的休息和避免过量的体力劳动。如果患者确实需要进行体力劳动，尽量戴上护肘。同时，热敷和适量运动可以有效缓解网球肘的症状。每次热敷的时间维持在半个小时到一个小时之间，在这期间注意千万不要被烫伤。
