视频内容：
针对网球肘的家庭治疗方法，首先是保证休息，避免剧烈的运动。注意不能用患有网球肘的手去提重物、做家务以及剧烈的运动，比如打羽毛球、打网球等这些运动往往会加重疾病的症状，增加网球肘的疼痛感。
对于急性的网球肘患者，在24小时以后可以进行适当的热敷，这也是比较常用的一种自我疗法。如果条件允许，也可以使用蜡疗包或者脉冲微波等方式进行治疗。但是需要注意的是，每次治疗的时间一般维持在半个小时或者是一个小时左右，注意不要引起烫伤。
除此之外，网球肘患者除了要休息，还有进行适量的运动。比如可以进行伸腕抗阻的练习或者是屈腕抗阻的练习，能够有效缓解网球肘的疼痛症状。
专家提示：
网球肘患者首先要保证休息，避免剧烈运动。其次可以使用热敷、蜡疗包以及脉冲微波等方法进行治疗，每次治疗的时间一般维持在半小时或者是一小时左右，注意不要引起烫伤。网球肘患者还可以进行适量的运动，能够有效缓解疼痛症状。
