视频内容：
大家都知道睡眠占据了人生的大部分时间，所以睡觉的姿势对颈椎和腰椎的保健起很大的作用。首先颈椎病的患者，在睡觉的时候一定要找适合颈椎病的姿势，要顺应颈部的生理弯曲，选择高度适宜的枕头来支撑颈部，这样可以缓解颈椎病带来的不适。
如果枕头高度不适，会加重颈椎病患者的负担，甚至导致落枕，从而加重颈部酸痛、头晕、头痛，还会引起精神衰弱的症状。而对腰椎病的患者，在腰椎病患病期间，一定要睡硬板床，但是也要注意保暖，避免受寒着凉。
专家提示：
颈椎病患者要选择高度适宜的枕头来支撑颈部。腰椎病患者在患病期间一定要睡硬板床，也要注意保暖，避免受寒着凉。睡觉的姿势对颈椎和腰椎的保健起到很大的作用，所以在睡觉的时候一定要找到适合颈椎病的姿势，要顺应颈部的生理曲度。
