视频内容：
肩关节损伤一般分为急性损伤和慢性损伤。如果是急性损伤，一定要让疼痛处于缓解期，这时才能开始锻炼。做锻炼应该循序渐进。最开始先锻炼肩带肌，包括做肩部画圈运动，或锻炼小肌肉和肱骨头，可以借助一些器械进行。
肩关节还需加强关节功能的锻炼。关节功能锻炼一般分为两个步骤，第一个是向上的锻炼，患者可以做爬墙锻炼。第二个是画圈，后背的训练可以借助器械进行，用伞或是毛巾向上牵拉，进一步改善关节的功能。
专家提示：
肩关节损伤患者的锻炼应该循序渐进，先做肩部画圈运动，锻炼肩带肌。另外，患者还需加强关节功能的锻炼。
