专家提示：
从临床观察的结果以及国内外的相关研究来看，目前并没有发现任何食物可以发挥直接或者间接降血糖的作用。但可以推荐一些对血糖波动影响比较小的食物，比如说含糖量较少的主食。建议做白米饭时放入一些小米、荞麦和黑米等杂粮，因为杂粮饭的升糖指数相对低一些，对患者的血糖波动影响也会小一些。
视频内容：
我们在临床上看到了很多患者以及吃了很多食物后，我们观察的结论，包括国内外的相关的检查都没有任何的数据，提道有任何主食，可以达到一个直接或者间接的降血糖目的，但是我们可以跟大家推荐一些吃法、怎么样吃，可以使这个血糖的波动不会特别大，使您的血糖升高不会特别快，像这种含糖量比较少的，或者说含淀粉量比较少的这些主食，它会对您的血糖波动的影响会比较小，譬如您做饭的时候可以做成杂粮饭，在这个白米饭里面加一点小米、荞麦或者黑米，或者是其他的一些杂粮放进去之后，把它做成杂粮饭，杂粮饭的升糖指数会比较少一点，然后吃进去之后，它的消化速度量也会比较慢一点，这样对于血糖的升高就会比较慢一点，对你的血糖的波动影响也会小一些。
