视频内容：
得了骨质疏松，首先建议患者去正规医院进行检查和治疗，自我治疗的效果可能不是特别好。患者自身能做到的是保证钙的补充、多进行户外活动，让皮肤多产生维生素D，不要老是卧床休息。因为人体如果长期不负重，也会造成骨量丢失。但也不建议患者进行高强度的运动，以免对骨质疏松造成不利的影响，保持适当负重即可。
此外，患者还有特别注意预防跌倒，80%以上的骨折是跌倒造成的。患者平常可以锻炼肌肉，如果肌肉力量很强，即使发生了骨质疏松，可以在一定程度上避免跌倒。以上就是患者能够做到的自我治疗方法，这些治疗的效果都不是特别强，如果有必要，建议患者及时到医院进行药物治疗。
