如何预防糖尿病

视频内容：

糖尿病是由遗传和环境因素决定的疾病。首先是先天遗传形式的存在。第二是后天生活习惯及所处环境造成了糖尿病的出现。

对于糖尿病的预防分为以下两点。

首先是生活干预，第一是饮食习惯的改变，避免长期高糖、高热量饮食及酗酒;第二是减轻体重，体重大的人得糖尿病的几率比较高。

其次是存在家族史的人群，应提前进行监测或改变生活方式、减轻体重、降低血压，以预防糖尿病的发生。

专家提示：

预防糖尿病应避免不良的生活及饮食习惯，避免食用过甜或油脂过高的食物，另外还要适度运动，养成良好的作息习惯。