小李在一家科技公司上班，本着“年轻就是资本”的思想，他经常通宵加班，睡眠没有规律。时间一长，身体乏力、头晕 眼花就找上门了，有时还出现头痛的情况。为了缓解疲乏，他一连几天都很早就休息了，可早起仍旧困意十足，去医院 检查才知道是得了高血压。这个结果使小李非常紧张，因为他没有参加医保，单位不能报销医药费，住院吃药完全自费。 他还听说，血压如果持续居高不下的话，可以造成许多危险的后果，如脑血管意外，视网膜动脉狭窄、出血，心、肾功能 不同程度的损害等。这样说更让他心惊肉跳，听说我有不少治病的小偏方，他就专程来找我看看。
我告诉小李，在思想上重视病情是对的，在医生指导下科学用药，只有做到了这些，高血压才可以控制住。等小李心情平复下来， 我告诉他一则偏方。
具体做法：取蜂蜜100克，黑芝麻75克，先将黑芝加麻蒸熟捣如呢，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。每日早晚各1杯， 会使血压趋于正常。
此外，以下几种食物降压效果非常好，适宜作为辅助高血压的调理之用。
1、芹菜
芹菜性凉，味甘、苦，具有平肝清热、祛风利湿、醒脑提神和润肺止咳等功效，是高血压、脑动脉硬化患者的优质蔬菜。
现代医学研究表明，芹菜中蛋白质和钙、磷、铁、维生素的含量高于一般蔬菜。特别值得一提的是，芹菜含有丰富的曲克芦丁， 它的特殊功能是可以降低人体毛细血管的脆性和通透性，增强毛细血管和体细胞间的黏合力，并增强修补能力，使毛细血管能 保持正常状态，具有降血压和降血脂的作用。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压有明显的防治作用。
芹菜烧豆腐，取芹菜100克。豆腐250克。将芹菜择洗干净，去根、叶，下沸水锅中焯一下，捞出，切成小段(长约1厘米)，盛入 碗中备用。将豆腐漂洗干净，切成1厘米见方的小块，待用。炒锅置火上，加植物油，中火烧至六成热，加葱花、生姜末煸炒出香， 放入豆腐块，边煎边散开。加清汤适量，煨煮5分钟后，加芹菜小段，改用文火继续煨煮15分钟，加精盐、味精、五香粉拌匀， 用湿泻粉勾薄芡，淋入麻油即成。可宽中益气，清热降压，降血糖。适用于糖尿病、高血压患者食用。
2、苦瓜
苦瓜性寒味苦，有消暑涤热、益气清心、除热解烦、解毒明目等功效，对风热头痛、心烦易怒、面红目赤、中暑下痢等症均有较好的 治疗效果。
现代医学研究表明，苦瓜中维生素C的含量在瓜类中是首屈一指的，这对保持血管弹性、维持正常生理功能以及防治高血压、脑血管意外、 冠心病等具有重要意义。特别值得一提的是，苦瓜是高钾食物，每100克苦瓜可食部含钾量高达256毫克，而含钠量则相对较低，对于高血压患者 来说，有助于机体钾因子的增高，从而起到降低血压的作用。
清炒苦瓜，取新鲜苦瓜250克，花生油、生姜丝、葱花、精盐、味精各适量。将新鲜苦瓜洗净，去籽瓤，切成细丝，再将适量的花生油烧热， 加入适量生姜丝、葱花，略炸一下，随即投入苦瓜丝爆炒片刻，加精盐、味精略炒即成。佐餐食用。可清热明目，促进食欲。适宜于糖尿病、 高血压病、动脉硬化症、慢性胃炎患者食用。
3、海带
实验研究发现，降低膳食中钙的含量能引起血压的升高，坚持低钙的膳食，是造成高血压的重要原因之一。而海带所含的海带氨酸具有降压作用， 用海带氨酸单枸橼酸盐给麻酸兔静脉注射，可使其血压短暂下降，且此作用不被阿托品阻断;海带氨酸单盐酸盐亦能降压，对离体兔心脏有轻度兴奋 作用。有资料报道，国内已利用海带制成“拉敏灵”药物，供临床用于降血压。
海带爆木耳，取水发黑木耳250克，水发海带100克，蒜1瓣，调料适量。将海带、黑木耳洗净，各切丝备用。菜油烧热，爆香蒜、葱花，倒入海带、 木耳丝，急速翻炒，加入酱油、精盐、白糖、味精，淋上香油即可。可安神降压，活血化瘀。适宜于高血压患者食用。
最后，提醒如小李一样的忙人们，当你在午后经常出现不明原因的头痛，就应当及时去医院检测一下血压。为何如此呢?人体的血压在时间上有这样一个 特点，即每天晨起后以及上午时血压较平稳，一般上午比下午的血压要低一些。而行午饭后由于人体疲劳、脑力劳动较多等原因，血压往往要比上午高。 因此，早期高血压病患者，由于上午血压较低，故可以没有什么症状，而到了下午特别是午后，随着血压的升高，可出现头痛、头晕等一系列症状。
