包装食品怎么看热量，包装食品的热量怎么评估

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在食品包装的营养成分表中，会标注能量和主要营养成分的含量。我国食品默认的能量单位是千焦，但有的商家也会使用千卡或大卡等单位。它们的换算方法是：1大卡=1千卡(1000卡)=4.186千焦(4186焦耳)

比如说，一包饼干的营养成分表中表明，每100克含能量1674千焦，那就等于400大卡。100克米饭的热量大概是120大卡，100克面条的热量大概是140大卡，大家可以自行比较一下，包装食品的热量是否很高。