视频内容：
100克西瓜的热量大概是30大卡，它是属于一种低脂的食品。那么西瓜的纤维素、水分含量都是比较丰富的。从这一点来说，西瓜是有助于减肥的。但是西瓜到底是能减肥还是增肥，主要还是看你怎么吃。如果说你一天摄入的能量已经非常多，那么你再吃西瓜，就不能减肥了。毕竟无论是吃什么食物，只要一天的总热量超过了你的消耗量，那么就是有助于脂肪积累的。我们建议在吃西瓜的同时，减少高脂高糖食物的摄入，这样才是有助于减肥的。
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100克西瓜的热量大概是30大卡，它是属于一种低脂的食品。那么西瓜的纤维素、水分含量都是比较丰富的。从这一点来说，西瓜是有助于减肥的。但是西瓜到底是能减肥还是增肥，主要还是看你怎么吃。如果说你一天摄入的能量已经非常多，那么你再吃西瓜，就不能减肥了。毕竟无论是吃什么食物，只要一天的总热量超过了你的消耗量，那么就是有助于脂肪积累的。我们建议在吃西瓜的同时，减少高脂高糖食物的摄入，这样才是有助于减肥的。
