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燕麦片是属于杂粮的一种类型。因为燕麦片富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和消化，所以在服用燕麦片之后，可以有通便的作用。另外，燕麦片的饱腹感是比较强的，又具有一定的能量，而且糖分低，所以是减肥人群的首选食品。
同时，燕麦片还可以有效的预防三高。所以，对于心脏或者是动脉硬化、高脂血症的人群，是可以适量的食用麦片的。而且麦片经常配合牛奶一起饮用，有比较好的补钙的效果。另外，燕麦热量是很低的，而且饱腹感很强。因为它含有丰富的膳食纤维，有助于吸附肠道里的废弃物，并且帮助排出体外，所以燕麦也是一些减肥人群的首选。
