视频内容：
提子是葡萄的一种，其营养价值非常丰富，含有接近20%的葡萄糖和果糖，还含有果酸、蛋白质、多种维生素以及微量元素。
首先，提子可以延缓衰老、养颜护肤，因为提子含有丰富的类黄酮，能够清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用。
其次，提子还含有丰富的胡萝卜素，能够刺激皮肤新陈代谢，从而保持皮肤的细腻润泽。提子中含有的维生素B、叶酸以及铁，是造血的基础物质，常吃提子能够防止贫血。
第三，提子还可以预防动脉粥样硬化，能够降低低密度胆固醇的含量，所以可以起到预防动脉粥样硬化的效果。
