专家提示：
失眠多梦的治疗还是要从改善睡眠结构入手，尽量的加深自己的睡眠，这样就可以减少睡眠中多梦的出现。有一部分人可能是因为生活中出现了过大的压力，也会造成多梦的情况，常说日有所思、夜有所梦，所以在日常生活中，适当的调节自己的心理压力。
视频内容：
很多人可能会反映，睡觉过程中会有多梦的这种情况，并且多见于睡眠质量比较差，特别是睡眠比较浅的人，治疗还是要从改善睡眠结构入手，尽量的加深自己的睡眠，这样就可以减少睡眠中多梦的出现。有一部分人可能是因为生活中出现了过大的压力，也会造成多梦的情况，常说日有所思、夜有所梦，所以在日常生活中，适当的调试自己的心理压力，对改善睡眠中多梦的情况也是很有帮助的。
