一、什么人适合秋季温补养生
2、怎么用温补法秋季养生 温补法常用的食物以肉类和滋补中药材居多，有核桃仁、大枣、桂圆、猪肝、羊肉、鳝鱼、当归等。这些食物偏温性，很适合阳虚体质的人在深秋或冬季进补，具有温补阳气、御寒增暖的作用。
3、不适合温补养生的人 阴虚阳亢的人和痰湿体质的人不适合在秋季应用温补法，阴虚阳亢的人如果温补阳气的话就是火上浇油，进一步加重阴虚；而痰湿体质的人用温补的方法只会加重痰湿。
二、秋季煲什么汤温补养生
1、当归羊肉汤 功效：当归性温，补血活血、调经止痛、润肠通便；羊肉性温，补精血，温中健脾，补虚壮阳；红枣性温，补中益气，养血安神；此款汤为秋季温补养生汤，适合怕冷的贫血病人、年老体虚的慢性支气管炎患者、月经不调者、闭经痛经者。材料：羊排200g、当归10g、红枣5颗、生姜1片
做法：羊排洗净，切成块，过沸水焯三分钟，除去血沫，捞起沥干，其他材料洗净备用；所有材料一起放进砂锅中，加适量清水，大火煮开转小火熬约2小时左右，少许食盐调味即可。
2、核桃花生排骨汤 功效：核桃性温，健脑益智、抗衰老、防便秘；花生性平，促生长、抗衰老、止血造血；排骨性平，滋养脾胃、补中益气；此款汤偏温性，一般人群养生皆可食用，但不适合上火、腹泻者。
材料：猪排骨200g，核桃仁30g，花生仁20g
做法：核桃仁、花生仁洗净备用。排骨入沸水汆透，除去血水，捞起沥干；排骨和生姜一起入煲，加适量清水烧开，放入核桃和花生，小火继续煲1小时左右，调入少许食盐即可。
3、黄芪鸡汤 功效：黄芪性温，益气固表、敛汗固脱、利水消肿；桂圆性温，益心脾、补气血；鸡肉性平、温中益气、补精填髓、补虚损；此款汤适合气血亏虚的、脾胃虚弱的人群。阴虚火旺、内热的人和孕妇是不宜服用的。
材料：鸡肉200g、黄芪10g、桂圆肉10g、生姜1片
做法：鸡肉切块，过沸水焯一下，除去血沫，捞起沥干；所有材料一起入砂锅，加适量清水烧开，小火继续炖2个多小时，少许食盐调味即可。
4、党参猪肝汤 功效：党参性平，益气补中,生津养血；枸杞性平，补肾益精 、养肝明目、补血安神；猪肝性温，养肝明目、补气健脾；此款汤偏温性，适合气短心悸、疲倦乏力、面色苍白、头昏眼花、容易感冒的人
材料：猪肝150g，党参和枸杞各10克，生姜1小片
做法：党参和枸杞清洗干净，猪肝反复清洗，挤出血污，切片后过沸水焯一下，除去血沫，捞起沥干；所有材料一起入锅，加适量清水，猪肝煮熟后，少许食盐调味即可。
5、山药鲫鱼汤 功效：山药性平，健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；胡萝卜性平，补肝明目、清热解毒；鲫鱼性温，健脾开胃、活血通络、温中下气；此款汤水偏温性，适合脾胃虚弱寒凉的人秋季养生。
材料：山药和胡萝卜各50g，小鲫鱼1条，生姜1片
做法：山药和胡萝卜去皮洗净切块；小鲫鱼在锅中用素油煎至两面微黄，加适量清水，放入姜片、山药和胡萝卜，大火烧开转小火煲半小时左右，少许食盐调味即可。
结语：秋季煲汤温补养生，适合阳虚体质的人，在深秋或者冬季适当温补养生就更加合适。寒冷的季节，适当利用温补养生汤，增强自身阳气，驱除寒冷，有一定的保健意义，但切记要根据自身体质，不要过多过频繁的使用。
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