温补肾阳的食物有哪些，调理肾阳虚最好的食物

肾虚主要是分为肾阳虚和肾阴虚两大类，很多人分不清这其中的区别。现在正值寒冷的冬季，对于部分人来说，正是温补肾阳的好时机。那么温补肾阳的食物有哪些呢？

一、温补肾阳的原理及适用人群

温补肾阳是指筒骨温热性的食材或药材，资助肾脏阳气，恢复肾脏阴阳平衡的方法。通过温补肾阳，可将阴寒攘于外，使肾气旺于冬；常用食材如羊肉、牛肉、大虾等，常用药材如鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令温阳补品。温补肾阳一般来说适用于肾阳虚人群，常见表现为男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，腰膝酸软而痛，久泻不止，小便频繁清长，夜尿多，畏寒肢冷，下肢浮肿，精神萎靡、头目眩晕、面色白，舌淡胖苔白，脉沉弱等症状。

二、补肾阳是否可以吃补肾阴的食物

很多食材有补肾的功效，但大部分偏补肾阴，像大家所熟知的黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、豇豆、海参、鲈鱼、黄鳝等其实都是偏补肾阴的。除了少数特别寒凉的瓜果类或者燥热的肉类，大部分食材的性质没有药物那样明显，所起的效果也很缓慢，因此肾虚的人通过食物来养肾没有必要对于补肾阳还是补肾阴分得太清楚，因为阴阳是互根互存的，所以肾阳虚者也可以适当食用一些补肾阴的食材。但如果是服用药物就需要严谨的辩证治疗。

三、温补肾阳的食物有哪些

大多数信息对于食材到底是补肾阳还是补肾阴说得不清不楚，让人十分模糊。偏补肾阳的食材不多，另外也有一些食材平补肝肾，阴阳双补，如山药、枸杞子等。
1、温补肾阳的蔬菜水果类食物 蔬菜水果凉性偏多，但有一些蔬菜如韭菜、香菜具有温补肾阳的功效。韭菜被称为起阳草，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用；山药为平补蔬菜，既可养肾阴，也可助肾阳；荔枝具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝。
2、温补肾阳的粮食干果类食物 粮食干果类的食材也有一些是偏补肾阳的，如南瓜子、芡实、核桃仁、板栗、松子等。南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效，还可以辅助治疗早泄和尿频。芡实补中益气，为滋养强壮性食物，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等
3、温补肾阳的肉类食物 狗肉、羊肉、虾等肉类食物是偏补肾阳的。羊肉补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等。虾味甘咸，性温，有壮阳补肾、益精的功效，能增强人体的免疫力和性功能，所以虾是非常适宜男性吃的一种海鲜。
结语：食材针对健康问题的改善效果是比较缓慢的，但相对来说安全度也更高。温补肾阳的食物有哪些，除了以上所介绍的食材外，中医认为善补阳者，阴中求阳，因此虽然大多数补肾的食材偏补肾阴，合理使用对于肾阳虚症状也是有好处的。
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