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怎么让妇科病不再反复,坚持5个好习惯改善体质

>四季养生 神农氏 2019-03-26 15:27:23

怎么让妇科病不再反复是很多女性苦恼的问题。妇科疾病很多时候都是在人体免疫力下降,阴道局部抵抗力不足时才会发生,因此想要让妇科病不再反复,除了彻底治疗之外,还要改善体质,增强自己的免疫力。

怎么让妇科病不再反复

1、保持阴部卫生

阴部潮湿不透气的环境有利于细菌和霉菌的生长,因此首先就要注意保持阴部的卫生,重点就是要清洁干燥和透气。因此,不要穿紧身衣裤,要经常更换内衣裤,尤其是月经期间,要经常更换卫生巾,私密物品要消毒彻底,最好用阳光曝晒;经期不要有性生活,要注意保暖和休息,以防免疫力下降,让病原菌有机可乘。

2、有氧运动

女性大多比男性更偏安静一些,但缺乏运动的话,特别是久坐不动,不利于阴部的血液循环,容易造成免疫力低下。想要预防妇科病复发,运动是非常重要的基础。建议根据自己的身体情况,循序渐进,可参加慢跑、跳绳和跳舞等有氧运动,运动时间逐渐增加,最后能稳定在半小时到一小时的范围,逐渐增强自己的体质。

3、改善饮食

湿热下注和湿热瘀滞是导致妇科炎症的重要原因,像油腻辛辣食物以及高糖精制食品都是生痰助湿的食物,都不宜食用,尤其很多女性喜欢吃饼干、糖果和蛋糕等甜食,应该要戒除,以免诱发妇科疾病。多吃新鲜的蔬果,尤其是茼蒿、马齿笕、冬瓜、丝瓜、萝卜和黄瓜等食物,可以很好地清热祛湿,预防妇科炎症。

4、艾灸

艾灸是一个非常适合日常保健的方法,可以很好地用来预防妇科疾病。建议取神阙、气海、关元、中极、脾俞、足三里和三阴交等穴位,用温和灸的方式,每穴艾灸5分钟,每天1次。坚持下去不仅可以很好地去除寒湿等邪气,改善女性的体质,还可有效防治各种慢性妇科疾病。

5、泡脚

泡脚也是非常简单且效果很好的日常保健方法。对于女性来说,可以经常用适量艾叶、生姜和花椒等食材煮水,然后用来泡脚,水位要没过足部的三阴交穴,每晚1次,泡到身体微热即可。坚持泡脚可以很好地活血益气,驱寒祛湿,增强女性的正气,有益于预防妇科炎症复发。

6、调适心情

心理因素是导致妇科疾病的重要原因,因为精神心理因素可明显影响内分泌,进而诱发妇科疾病。想要预防妇科疾病,保持舒适的心情是非常重要的。建议学习放松训练和情绪管理等方法,或者是外出旅游散心,经常参加社交活动,总之就是要让自己的压力能够合理释放。不要一个人闷着,很容易诱发各种疾病。

结语:怎么让妇科病不再反复,患者能够做到的就是在坚持规范治疗的基础上,积极改善自己的生活习惯,增强自己的免疫力。只有正气充足,才能保证邪气无法入侵。

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