枸杞泡水可以天天喝吗，枸杞一天吃多少粒最好

枸杞是一个很常见的养生食材。在日常生活中,“保温杯里泡枸杞”是现在保健养生达人最常见的操作，但枸杞泡水可以天天喝吗?会不会产生什么副作用呢?

1、枸杞泡水可以天天喝吗

枸杞是一种比较常见的中药，其具有滋肝明目、补肾壮阳的功效，可用于治疗或改善体质阴虚所引的面色暗黄、头晕目眩、口干舌燥等症状，因此枸杞也成为很多人所热爱的保健品之一。一般来说，枸杞泡水是可以天天喝的，但要注意肝火旺盛以及痰多湿热者不可饮用。如果在饮用枸杞泡水一段时间后出现大便干结、口舌生疮等症状时，要立即停止饮用。

2、枸杞一天吃多少粒最好

枸杞性温、味甘，有很多人会将它泡水喝或在煮汤时适量放入一些，但其实枸杞也可以作为零食干吃。干吃时，枸杞的营养成分不会被中和或影响，对人体的功效会更加明显。但有内热的人过量的吃枸杞以后会出现上火的症状，所以日常食用要注意控制量。一般来说，健康成年人每天适合食用枸杞的量大概是20g，大概也就是说最小颗粒的枸杞最多不能超过40粒。

3、每天吃枸杞有什么好处

枸杞具有滋肾益精、养肝明目、润肺止渴的功效。中医临床上，枸杞适用于视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等症状。一般情况下，正常人长期吃枸杞还有助于提高机体免疫力，但枸杞性平偏凉，脾胃阳虚、肠胃吸收不好的人不建议长期饮用。

结语：枸杞泡水可以天天喝吗?枸杞泡水是否可以天天喝，取决于个人体质。如果是体质阴虚者，那么天天饮用枸杞水是不要紧的，但如果是体质阳虚者就不能饮用。如果在长期饮用过程中出现上火、便秘等症状时要立即停止饮用。