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紫薯降胆固醇吗,吃红薯降胆固醇吗

>四季养生 神农氏 2021-02-05 11:59:48

胆固醇高是目前很常见的一种情况,不良的饮食习惯和生活习惯都是导致胆固醇高的原因。胆固醇如果过高会对人体造成不小的危害,所以很多朋友都想要通过食物来降低胆固醇,那么紫薯降胆固醇吗?下面让我们一起来了解一下吧。

1、紫薯降胆固醇吗

吃紫薯不能降胆固醇。紫薯能够抗癌防癌,增强人体免疫力,提高抗病能力;还能够减肥瘦身,紫薯含有的热量很少,含有的脂肪和胆固醇也很少,所以吃紫薯不会导致身体发胖,还能够润肠通便帮助减肥,所以爱美的朋友可以吃紫薯。

2、吃红薯降胆固醇吗

吃红薯可以降低胆固醇。红薯的营养成分很丰富,含有大量的糖、脂肪、蛋白质和各种维生素等营养物质,营养价值很高,而这些营养成分中的一些成分有很好的降低胆固醇的作用。

3、红薯和紫薯的功效区别

紫薯和红薯不仅在外表在有很大的不同,功效也有很大的区别。紫薯中含有的特有成分是花青素,花青素能够抗氧化、延缓衰老;而红薯中含有的胡萝卜素很丰富,胡萝卜素对于眼睛有很大的好吃,能够改善视力。不过红薯和紫薯之间也有相同的功效,比如都有膳食纤维,能够促进消化、润肠通便。

结语:紫薯降胆固醇吗,紫薯并不能降低胆固醇,但是经常吃紫薯能够增强人体的免疫,还能够润肠通便、养颜美容。

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