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坐月子吃什么比较补身体,产后补品排行榜

>四季养生 神农氏 2021-02-25 10:07:17

孕妇在生产后身体往往比较虚弱,一般都会选择休息一段时间,这段休息时间在民间就被称为坐月子。坐月子期间的饮食调理是非常重要的,那么坐月子吃什么比较补身体呢?

坐月子吃什么比较补身体

1、鸽子汤

产妇在分娩后身体比较虚弱,一般可以选择适量饮用一些滋补的鸽子汤来帮助调理身体。鸽子具有滋肾益气、益精补血的功效,非常适合在坐月子期间食用。鸽子汤中含有大量的蛋白质、牛磺酸、维生素A、维生素B以及钙、铁、锌等微量元素,能够在产妇分娩后为虚弱的身体提供丰富的营养。

2、鱼肉

坐月子期间产妇的身体往往较为虚弱,胃肠道功能也会随之下降,消化吸收能力不强,因此要避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物。而鱼肉中不仅富含大量的优质蛋白质和氨基酸,还含有大量的不饱和脂肪酸,相比于其他高蛋白食物,更易被人体消化和吸收,非常适合在坐月子期间食用。

3、牛奶

牛奶含有大量的钙质、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素,配比合理,易于吸收,能够为产妇虚弱的身体补充充足的营养,还能够起到促进乳汁分泌的作用。产妇在坐月子期间活动量降低,胃肠道蠕动速度减慢,容易出现便秘的现象,而牛奶属于液体食品,产生的残渣较少,不容易引起便秘。

结语:坐月子吃什么比较补身体呢?其实,在分娩后短时间内,产妇的身体都会处于相对虚弱的状态,在此期间要避免食用过于辛辣、刺激或油腻的食物,以免引起一系列的不适症状。因此,在坐月子期间可以多吃清淡易消化的鸽子汤、鱼肉和牛奶等食物,起到补益身体的作用。

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