孕妇在生产之后一般需要一个月左右的时间来静养，以帮助身体恢复到产前的状态，月子里的产妇很容易出现体内湿气过重的情况，不利于身体健康，那么月子里如何排体内湿气呢?
月子里如何排体内湿气
1、多食用祛湿食物
月子里体内湿气较重的产妇要注意饮食调理，多食用一些健脾利水、祛湿解毒的食物，比如薏米、赤小豆、牛肉等，少吃过于油腻、过甜、刺激性较强的食物，以免刺激胃肠道，不利于湿气排出。
2、适当进行运动
月子里的产妇容易出现湿气重的现象，与产妇身体比较虚弱，运动量大幅下降也有着密切的关系，因此，坐月子期间出现了四肢沉重、关节僵硬、舌苔厚白、大便稀溏等症状的产妇就要适当进行一些慢走、散步等运动，促进湿气排出。
3、多晒太阳
月子中的产妇往往畏寒怕冷，担心受风，经常处于空气不流通的室内，这样容易加重湿气，不利于身体康复。有条件的产妇要适当多晒太阳，促进身体康复和血液流通，提升阳气，从而起到祛除湿气的目的。
4、遵医嘱服用药物
长期处于湿气较重的状态会导致产妇出现四肢沉重、关节僵硬、疲惫乏力、失眠多梦、食欲不振等多种不是症状，情况比较严重的产妇要在医生的指导下按时服用药物来治疗，不要讳疾忌医，以免加重病情。
结语：月子里如何排体内湿气比较好呢?实际上，月子里的产妇出现湿气较重是一种非常常见的现象，此类产妇要多食用祛湿食物、适当进行运动、多晒太阳并遵医嘱服用祛湿药物来帮助调理和治疗。
