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怎么保养卵巢,三大保养卵巢的食谱

>四季养生 神农氏 2021-03-12 10:51:22

卵巢是女性非常重要的生理结构,一旦出现病变不仅会影响女性的生殖能力,而且会加速女性衰老,以及降低机体抵抗力,那么要怎么保养暖巢呢?下面就简单介绍几种保养卵巢的食谱。

怎么保养卵巢

1、燕窝花胶木瓜羹

食材:燕窝、花胶、木瓜、纯牛奶

做法:燕窝、花胶按步骤泡发备用,木瓜去皮、洗净、切块,与处理好的燕窝、花胶放入炖盅中,加入纯牛奶,隔水炖煮二十分钟即可。

功效:具有健脾和胃、祛湿化痰、美容养颜的作用,且含有大量的胶原蛋白、粘多糖,可维持细胞弹性,达到保养卵巢的作用。

2、红枣桂圆姜茶

食材:红枣、桂圆、生姜、少许红糖

做法:红枣、桂圆、生姜洗净、沥水、放入杯中,加入少许红糖,热水冲泡,放置温凉即可饮用。

功效:具有补心安神、养血益脾、益气活血之效,可促进全身血液循环,有效改善宫寒、体寒等症,对卵巢能起到一定的保养作用。

3、阿胶海参山药汤

食材:阿胶、海参、山药、红枣干、生姜

做法:生姜、山药去皮、切丝,与海参放入砂锅中,焖煮半小时,最后加入准备好的阿胶、红枣干,继续煮五分钟,搅拌均匀即可食用。

功效:具有养阴益肾、壮阳益精、补血养心的作用,在改善气血不足的同时能达到保养卵巢、子宫的功效。

结语:怎么保养卵巢?保养卵巢除了可以从饮食方面进行调理以外,还需要注意养成良好的生活习惯、调理饮食结构,以及保持良好的心理情绪,注意运动锻炼。

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