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孕妇吃什么水果通便效果最好,4种适合孕妇的通便水果

>四季养生 神农氏 2021-03-15 10:03:32

由于胎儿的生长发育可能压迫胃肠道,加上孕期体内激素水平发生改变,代谢能力也存在一定的下降,孕妇经常出现便秘的问题,那么孕妇吃什么水果通便效果最好呢?

孕妇吃什么水果通便效果最好

1、香蕉

香蕉中含有大量可溶性膳食纤维和果胶,能够有效促进胃肠道蠕动,从而加速新陈代谢,促进人体排出代谢废物,起到润肠通便的作用。此外,香蕉中还含有丰富的钾元素,有益于胎儿的生长发育。

2、火龙果

火龙果性质温和,营养丰富,不仅含有大量的维生素C、维生素E、维生素B以及多种胎儿生长发育和孕妇日常活动所必须的营养元素,还具有丰富的膳食纤维,能够促进新城代谢,缓解便秘的现象。

3、猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果,它酸甜可口,营养价值高,能够起到生津止渴、健脾开胃的作用,不仅可以缓解孕早期恶心、呕吐等妊娠反应,还能够起到润肠通便、缓解便秘的作用。

4、圣女果

圣女果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维和果胶等营养元素,不仅有利于促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的作用,还可以为胎儿和孕妇补充大量的营养物质,促进胎儿的茁壮成长。

结语:孕妇吃什么水果通便效果最好呢?一般来说,建议孕期便秘的妇女适量多吃一些圣女果、猕猴桃、火龙果、香蕉等性质温和、营养丰富的水果来起到润肠通便的作用。

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