红皮花生米怎么吃补血，红皮花生米补血配方

红皮花生是很多女性所喜爱的食物，尤其是在女性分娩后，日常饮食中随处可见红皮花生米的身影，那么红皮花生米怎么吃补血呢?下面就为大家介绍几种红皮花生米的补血配方。

红皮花生米怎么吃补血

1、花生黑米粥

食材：红皮花生米、黑米、桂圆

做法：所有食材放入锅中，加水煮熟即可。

功效：具有健脾益胃、益气活血、美容养颜、提高免疫力的作用。适当食用可缓解头昏脑涨、腰膝酸软、腿脚乏力、精神不济等症。

2、花生黑豆浆

食材：红皮花生米、黑豆、红枣

做法：所有食材放入豆浆机中，榨成豆浆即可。

功效：具有健脾开胃、利水渗湿、活血化瘀、补血活血的作用。每日饮用一杯，可缓解脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不佳、肢体水肿等症。

3、五红汤

食材：红皮花生米、红豆、红枣、枸杞、红糖

做法：所有食材放入养生壶中，加水煮十五分钟，放入红糖搅拌均匀即可。

功效：具有补脾益血、补血止血、养血安神、补肾益精、活血化瘀、暖胃止痛的作用。适当饮用可缓解气血瘀滞或气血亏虚所致的面色苍白、贫血、食欲不佳、手脚冰凉等症。

结语：红皮花生米怎么吃补血?红皮花生米补血最常见的食疗方有花生黑米粥、花生黑豆浆、五红汤等。宫寒痛经、月经量少的女性可适当食用，以缓解自身不适症状。