鸡蛋黄瓜怎么减肥，鸡蛋黄瓜减肥吃法

鸡蛋和黄瓜都是热量比较低的食物，并且两者都是常规的减肥食品之一，因此鸡蛋和黄瓜受到了很多减肥人士的喜爱，那么鸡蛋黄瓜怎么减肥呢?下面介绍三种鸡蛋黄瓜减肥吃法。

鸡蛋黄瓜怎么减肥

1、黄瓜鸡蛋饼

食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克

做法：先将黄瓜洗干净切成丝，然后与面粉、鸡蛋等一起搅拌均匀，之后在锅中倒入适量的油，油烧热后将黄瓜鸡蛋面粉液倒入锅中煎成饼即可。

功效：黄瓜鸡蛋饼中的营养成分丰富，含有脂肪、卵磷脂、蛋白质等，并且热量非常少，很适合减肥的朋友食用。

2、鸡蛋黄瓜沙拉

食材：鸡蛋，黄瓜，沙拉酱

做法：先将鸡蛋煮熟以后剥壳，然后将蛋黄和蛋白分开，之后将蛋白切成小块，将蛋黄用勺子碾碎，最后和切好的黄瓜一起放入碗中加入沙拉酱拌均匀即可。

功效：黄瓜鸡蛋沙拉中含有的脂肪和热量都很低，但是有非常好的饱腹感，所以有很好的减肥作用。

3、黄瓜鸡蛋汤

食材：黄瓜150克。鸡蛋2个，胡萝卜一根

做法：先将黄瓜切成片，然后将鸡蛋打入碗中搅拌开，在锅中加入适量清水，水烧开以后将黄瓜和鸡蛋一起倒入，最后加入切好的胡萝卜即可。

功效：黄瓜鸡蛋汤不仅能够补充人体需要的营养，还可以达到减肥瘦身的目的。

结语：鸡蛋黄瓜怎么减肥，鸡蛋和黄瓜的减肥食谱有以上三种，鸡蛋和黄瓜有着很好的减肥效果，因此有条件的朋友可以根据自己的口味来选择食谱进行尝试。