减肥吃西瓜会不会胖，减肥期间可以吃西瓜吗

炎炎夏日，正是吃西瓜结束的好时节。但对于减肥人士来说，控制糖分的摄入尤为重要，而西瓜又很鲜甜可口，让不少减肥人士望而却步。那么减肥吃西瓜会不会胖呢?

一、减肥吃西瓜会不会胖

一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜，不会导致患者出现发胖，是没有必要担心的。

二、减肥期间可以吃西瓜吗

减肥期间可以适量的吃一点西瓜。因为西瓜利尿还可以助消化，对于加快身体的新陈代谢是有好处的，但是西瓜也是一种热量和糖分比较高的水果，因此不适合食用过多。

三、减肥期间吃西瓜的注意事项

1. 不要吃的过多

西瓜性凉，所以对脾胃的伤害还是较大，适当的吃一些能有清热解暑，但是吃多了会导致脾胃虚寒，还容易造成消化不良呢，情况严重的还会出现腹泻、肚子疼等症状。

2.不要吃打开过久的西瓜

因为西瓜本身的的保质期是有一定的时间期限的，更何况是在夏天这种高温容易滋生细菌的时候，尤其是打开过久没有食用完的西瓜，是很容易在炎热的环境下繁殖细菌的，所以吃了这种带有细菌的西瓜很容易造成肠道传染病，一定要注意西瓜的保鲜和食用时间哦。

结语：减肥吃西瓜会不会胖?减肥期间吃适量的西瓜是不会导致长胖的。适量的摄入西瓜不会对身体内的糖分动态平衡造成严重影响，不会转化为脂肪，所以也就不会长胖。