颈椎病的最好3种运动

专家提示：

在自身条件允许的情况下，患者可以进行适当的运动，包括游泳、打羽毛球、放风筝等。这些运动有利于颈椎病的康复。

视频内容：

有利于缓解颈椎病的运动有以下几种。

第一是游泳，比如自由泳。在自由泳时，人体要换气、抬头和低头，并且上肢是来回摆动的，这些动作对颈椎都是非常好的。

第二是打羽毛球。打羽毛球时，人体也会有抬头、低头等动作。

第三是放风筝。放风筝时，人体会经常有抬头、举胳膊等动作。

以上运动都有利于颈椎病的康复。