专家提示：
腰间盘突出往往是腰椎间盘负担过重导致的，因此与其相关的任何动作，都应该尽量避免，比如不要久坐，不要长时间站立。有的人喜欢剧烈运动，再加上运动的动作不对，这个对腰椎间盘也是很大的伤害;除此以外，睡觉姿势不当，长期靠在床上玩手机看电视，都容易加重腰部的负担，因此这些行为都要避免。
视频内容：
腰间盘突出的原因，往往是腰椎间盘负担过重导致的，这个时候一切与它有关的动作，我们都应该尽量避免，比如说你坐的时间太长 站的时间太长，比如曾经有一个患者，他就十几岁，就因为他是做裁缝的，他每天要做个十几个小时，不到一年，他就来找我们看病了，还有些人喜欢剧烈运动，打篮球、踢足球 他这个动作不对。还有的人就是睡觉姿势不对，长期靠在床上玩手机看电视，都容易加重腰部的负担，我们都要避免的。然后就是我们可以锻炼，把腰肌锻炼的更结实，也有一定的预防作用，它能帮你支撑，减轻腰部的负担。
