视频内容：
腰扭伤是由于腰部用力不当，如搬重物、外伤，或腰部动作不当等，都可能会导致腰部肌肉急性损伤。腰扭伤的部位一般多见于两个腰眼位置。当出现腰扭伤后，首先需要静养，而且在静养基础上，可以做些必要处理，如可以在损伤部位贴膏药，或在扭伤局部冰敷、热敷。
但具体是采用冰敷，还是热敷，取决于腰扭伤的程度。如果是在急性期一两天内，可以用冰袋进行冰敷。如果是在扭伤两天后，就可以热敷。以上方法都可以让腰扭伤尽快得到缓解。
专家提示：
当出现腰扭伤后，首先需要静养。在静养基础上，还可以做一些必要的处理，比如可以在损伤部位贴膏药，或在局部进行冷热敷。如果是在腰扭伤急性期的一两天内，可以用冰袋进行冰敷。如果是在腰扭伤两天后，就可以进行热敷。
