站久了腰疼可以先坐下来休息，用手轻柔按摩，让腰肌能够放松能较好地缓解腰痛，如果酸痛持续不减，可以适当口服非甾体类抗炎药来帮助缓解，这样可以迅速改善腰部疼痛和不适的症状。也可以进行水平伸蹬腿法，有较好的缓解疼痛作用。
站久了腰疼，在人们日常生活工作中比较多见。站久了腰疼主要是腰椎受力太久，从而引起腰部肌肉过度的紧张，腰椎的生理弯曲以及腰椎的两侧，或者是后面过度的紧张，时间长就会引起腰痛。
出现这种情况后，可以先坐下来休息会儿，用手轻柔按摩、捶打腰部或者腰部热敷，也可以做单腿动态飞燕法，让腰肌能够放松和舒展，就能较好地缓解腰痛，如果酸痛持续不减，可以适当口服非甾体类抗炎药来帮助缓解，这样可以迅速的改善腰部疼痛和不适的症状。
也可以在床上或者在地板上瑜伽垫上，进行水平伸蹬腿法，起到较好缓解疼痛作用。日常生活中应注意站立时尽量的保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势，注意卧硬板床休息，避免促进屈曲、畸形的体位，防止出现腰痛症状。
