引起肩膀酸痛的原因有很多，如工作习惯、穿着、不良的姿势，久坐等因素，都会引起肩膀疼痛。想要快速缓解肩膀疼痛，患者可以通过颈肩背部肌肉锻炼来缓解疼痛，如耸肩、抬手等。另外患者还可以采取按摩的方式，也可以有效缓解疼痛。
1、颈肩部的锻炼
患者肩膀疼痛除工作习惯以外，还跟长时间玩电脑、手机或不良坐姿、久坐有关，所以缓解肩膀疼痛最简单的方法就是颈肩背部肌肉的锻炼。患者可以进行耸肩、连续性的抬手，不停的放松整个颈肩背部的肌肉，包括做颈部操等，都有可以有效缓解颈肩部的酸痛。
2、按摩
当患者出现肩膀酸痛的时候，通过按摩的方式进行缓解，也可以有效减轻疼痛。患者需要每天坚持按摩，长时间按摩后，肩膀酸痛的症状就可以彻底缓解。
3、药物治疗
当患者通过按摩、颈肩部的锻炼后，还不能缓解症状，患者可以采取药物治疗，药物治疗可以更有效缓解疼痛。患者可以在医生的指导下，正确的服用消炎止痛药物。避免擅自加重剂量，以免造成严重的后果。
