腰痛的治疗方法有很多，不同方法的效果是因人而异的，与患者的个人身体素质和疼痛程度有关，常见的方法包括热敷后按摩、口服药物、加强锻炼等。症状较轻者平时注意加强锻炼、坚持按摩就可以缓解腰部疼痛;症状较重者可以遵照医嘱用药。
1、热敷后按摩
首先，患者采取俯卧位，用热水袋或热毛巾在疼痛部位热敷二十分钟左右，这样能够促进腰部血液循环，快速缓解腰部疼痛;然后，按摩人员将双手大拇指固定地按压在患者的腰眼处，其余四指以大拇指为圆心按捏腰部肌肉，每日两到三次，每次按摩十到二十分钟。
2、口服药物
如果病人的腰痛是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、肌筋膜炎等疾病引起的，只采取热敷和按摩的方法可能无法在短期内达到患者希望的效果。患者可以到医院明确诊断后，在医生的指导下口服消炎镇痛药物，比如布洛芬、美洛昔康等非甾体类抗炎药，但这些药物不能长期服用，否则会对胃肠道或肾脏产生副作用。
3、加强锻炼
大部分患者的腰痛都与长期坐位工作、久站不动等不良生活方式有关，对于症状较轻者而言，在日常生活中加强锻炼具有重要作用。不用做高强度锻炼，只需在早晚做一些简单的腰背肌锻炼即可，比如采取仰卧位，双腿弯曲，臀部慢慢向上抬至上肢和大腿呈直线，保持十秒后放松，重复这一动作二十到三十次。
