颈椎病患者应该根据病情和病因来采取合适的治疗方案。所谓自我治疗主要包括改善生活习惯、锻炼肩颈肌肉等。这些自我治疗的方法对于早期的颈椎病有明显的效果。但如果颈椎病已经比较严重，仅仅通过自我调整，效果就比较有限了。
颈椎病的自我治疗主要是指改善生活方式以及锻炼颈肩部的肌肉，这些方法可以减少颈椎的损伤，维持颈椎的稳定性，有助于改善病情。在颈椎病的早期，如果能够避免长期低头等不良习惯，经常参加游泳、打羽毛球等活动，并且坚持颈椎关节的功能锻炼，包括前屈、后伸以及旋转等动作，往往可以取得明显的效果，阻止病情继续发展。
如果颈椎病已经比较严重了，仅仅通过自我调整，难以取得理想的效果。此时不仅要改善生活方式，积极锻炼，还要在医生指导下进行药物治疗、手术治疗或中医治疗。建议颈椎病患者在医生指导下制定规范的治疗方案，不要自己寻求一些不正规的方法，比如偏方。
颈椎病分为多种类型，如果仅有轻微的肩颈酸痛症状，通过自我调整，可以取得不错的效果。但如果肩颈酸痛很严重，或者出现了上肢麻木、头晕、下肢无力等症状，那么自我调整的作用是很有限的，必须进行规范的治疗。
