当感觉到自己体内湿气比较重或者是体内寒气比较多的时候，可以选择刮痧来去除体内湿气。但在刮痧完毕后，一定不要洗澡。另外当人体的肌肉和骨骼因为运动过量而受到了损伤，导致局部产生的淤血，也可以进行刮痧，因为刮痧具有活血化瘀的作用。
刮痧是比较传统的一种治疗和保健的方法，当人体的肌肉、韧带、骨骼因运动过量而受到损伤时,会在局部产生淤血,导致经络的气血流通不畅。如果瘀血得不到消除,时间长了则会疼痛不止。这时在局部或相应腧穴进行刮痧,可以消除淤血,疏通经络，进一步缓解疼痛。
另外根据中医治法中“热则疾之”的原理,通过放痧手法的刺激,使热邪疾出,以达清热之目的,使内部阳热之邪透达体表,最终排出体外,以清体内之瘀热、肿毒。
在刮痧的过程中需要注意，刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧、脊柱两侧、胸部、臂弯两侧等处刮痧，所以在刮痧前一定要了解穴位，不要盲目进行刮痧。
