在家快速缓解头疼可以选择冷敷，可以用冰袋敷在太阳穴的位置上，从而缓解头部血管收缩，达到缓解头痛的方法。也可以按摩头部，将双手的手指肚放在头部最痛的地方，快速轻柔的梳摩，可以缓解头痛。还可以同时掐捏两个大脚趾的下部，缓解症状。
1、梳摩痛点
先把两只手的手指尖安置在头疼剧烈的部位，就好像梳头一样快速按摩。不过，需要注意的是，力度一定要轻，以免损伤头皮。每次按摩一百下，一天按摩三次，就能够有效改善偏头痛的状况。
2、按揉太阳穴
每天早上起床后以及晚上睡觉之前，用两只手的中指以画圆的方式挤压太阳穴，先顺时针画圆十次，接着逆时针画圆十次，反复挤压按摩多次。这么按揉太阳穴一个星期，就能有效缓解病情。
3、热水浸手
偏头痛发作的时候，可以把两只手泡在热水里面。值得注意的是，热水一定要没过手背，温度以能接受为宜，防止将皮肤烫伤。只要泡上半小时，就能导致手部血管扩张，大脑中的血液都流向了手部，从而达到缓解疼痛的目的。
4、进食镁含量高的食物
偏头痛要是发作比较频繁，患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物，对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然，没有患病的人群也是可以适当的进食这些食物的，从而起到预防作用。
