胃是重要的消化器官，保证良好的饮食习惯及饮食结构能够有效预防胃部疾病的发生。平时可以适当进食粥类、清汤、面食以及新鲜的蔬菜水果等，这些食物对胃部都是有一定好处的。饮食上要尽量避免进食辛辣刺激、过硬、过冷等食物，以免对胃部造成刺激。
1、粥类
粥类主要包括小米粥、粳米粥、红豆粥、绿豆粥等多种类型。粥类相对于其它主食来说，会更加好消化一些，能够减轻肠胃的消化负担，从而能有效预防胃部疾病以及肠胃不适症状的发生。但日常进食粥类时，要粗细搭配，这样能够减少精细碳水化合物的摄入。
2、汤水
汤水具有暖胃的作用，而且汤水极易被消化吸收，在补充营养的同时能够减轻肠胃的负担，在很大程度上能够预防肠胃疾病的发生。但要注意养胃的汤应该以蔬菜汤为主，因为大多数肉汤中都含有较多的脂肪和盐分，会刺激胃酸大量分泌，可能会加大胃部疾病的发生几率。
3、蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中富含维生素C、维生素E、铁等多种微量元素，以及大量的膳食纤维。日常饮食中适当的多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充人体所需的必需微量元素，而且还能够促进食物消化与吸收，有效减少肠胃负担。并且对便秘症状有很好的预防作用以及改善效果。
4、面食
面食包括馒头、花卷、面条等。这些食物本身的性质比较松软，能够减轻消化负担。而且这些食物含有一定的食物碱，能够降低胃酸对胃黏膜的伤害，从而减少发生胃部疾病的可能性。本身就有胃酸过多、胃酸反流等问题的患者也可以适当吃一些面食，能够有效控制疾病的发展速度。
