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乳酸菌饮料对肠胃有好处吗

肖军

肖军主任医师

武汉大学中南医院

>消化科 唐欣玥 2022-02-09 17:48:23

胃肠道有问题的患者最好不要经常饮用乳酸菌饮料。虽然乳酸菌可以维持肠道的生态平衡,有益于促进肠胃健康。但乳酸菌饮料不等同于乳酸菌,对肠胃的益处较小。即使乳酸菌饮料中添加了合格的乳酸菌活菌种,但也容易被胃酸灭活,从而失去作用。

乳酸菌是一种能够促使糖类发酵成乳酸的有益菌,常被添加在酸奶、饮料当中。乳酸菌进入肠道后可以抑制病原菌的侵入,维护肠道的生态平衡。临床上常用的乳酸菌素片就是由乳酸菌制备而来,具有抑制肠内异常发酵、改善消化不良、腹泻的作用。

虽然乳酸菌对人体肠胃有一定的好处,但并不建议患者经常饮用乳酸菌饮料。乳酸菌饮料中添加的菌种量往往不足,而且菌种也被灭活,无法发挥维护肠道健康的作用。即便是有一些饮料添加了合格的活菌种,也很容易被胃酸灭活。

同时患者如果经常饮用乳酸菌饮料,不仅难以有效补充益生菌,而且乳酸菌饮料中通常含有较多的糖分和添加剂,大量食用的情况下对肠胃健康并没有好处,还会加重消化负担,也不利于控制体重。

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