香蕉、火龙果、苹果等都有很好的通便效果，患者在生活中可以适量食用。香蕉中的纤维素含量较高，适量食用香蕉可有效缓解便秘的情况;火龙果中含有大量的纤维，可以促进排便;苹果具有促进肠胃蠕动的功效，可以协助人体顺利杂质及废物。
1、香蕉
香蕉具有相对较高的医用价值，主要功能为清热解毒，利尿消肿，润肠通便，安胎等。经常食用香蕉可有效缓解便秘的情况。除此之外，香蕉还含有其中维生素A、硫胺素、核黄素等，有促进生长，增强对疾病的抵抗力，保护神经系统等功效。
2、火龙果
火龙果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。除此之外，火龙果含有丰富的维生素C、矿物质和花青素等，具有抗癌和防治动脉硬化的作用。
3、苹果
苹果是日常生活中常见的一种水果，不仅营养丰富，还具有促进肠胃蠕动的功效，可以协助人体顺利排出杂质及废物。此外还有降低胆固醇、改善呼吸系统和肺功能、减少肺癌风险、维持人体酸碱平衡等功效。因此便秘患者可以在生活中适量食用苹果。
