中药大全 - 中药材天地网!

钙片什么时候吃最好早上还是晚上

蔡红琳

蔡红琳副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

>营养科 神农氏 2020-10-23 10:40:38

视频内容:

早晨和晚上不同时间段吃钙片的注意要点也不同。早上吃钙片有可能是空腹吃的,医生通常不太赞同空腹吃钙片,因为空腹吃钙片会对胃造成刺激,最好在早餐吃完以后再吃钙片。

晚上吃钙片相对来讲不存在空腹的情况,对胃的刺激较小,晚上睡前吃钙片是比较好的选择,在晚餐后一两个小时吃钙片,在吃完钙片一个多小时以后再入睡,时间上是比较合适的。

吃钙片的同时配合喝牛奶,补钙的效果可能会更好,因为牛奶里面的氨基酸、维生素d和乳糖都可以促进钙的吸收。

大家都在看
营养科 TOP10