每天吃一片维生素c好吗

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关于每天吃一片维生素c好吗，不能简单的、直接的回答。中国营养学会建议每天维生素c的摄入量是一天100毫克，考虑到要增强免疫力、要抗病毒、要抗压力，可以再多吃100毫克，就是一天摄入200毫克。

维生素c的最大可耐受摄入量是2000毫克，如果每天吃足够的新鲜蔬菜和水果，是很容易达到100毫克量的。所以一般情况下，不太推荐另外补充维生素c片。维生素c是水溶性维生素，吃多了会从尿里排出去，会让尿液变黄，倒不见得对身体有害处。