减肥首先要树立良好的心理，摆正积极的态度，要坚持下去，不能半途而废，可以找几位志同道合的朋友互相鼓励。再制定详细的减肥计划，按时完成任务，可以配合做针灸或中药调养，并且经常称体重可以培养自信心。减肥最好的方法还是注意饮食多运动。
肥胖是现代人很苦恼的问题之一，肥胖不仅会影响美观，造成生活上的不适，还会导致很多的疾病，所以肥胖的人群要积极的减肥。下定减肥的决心，首先要树立良好的心理，摆正积极的态度，要坚持下去不能半途而废，可以找几位志同道合的朋友互相鼓励。再制定详细的减肥计划，按时完成任务，可以配合做针灸或中药调养，并且经常称体重可以培养自信心。
减肥最重要的就是坚持，要坚信自己一定可以成功。减肥的方法有很多，首先要控制摄入的热量，注意食物中的脂肪含量。饮食要清淡，少吃盐、含糖和油腻的食物。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜，少食多餐 。热量的摄取量必须少于消耗量。其次养成锻炼的习惯，可以进行有氧运动燃烧脂肪，运动还能增强免疫力，促进血液循环，促进新陈代谢。
