胶原蛋白可以紧致肌肤、修复细纹、缩小毛孔，增加皮肤紧密度，使产生皮肤张力，让全身肌肤如丝光滑。脸部缺少胶原蛋白后，面部会出现皮肤粗糙、老化、凹陷、肤色暗沉、松弛等，所以要适当补充胶原蛋白，避免皮肤出现皱纹、不紧致等现象。
胶原蛋白是一种广泛存在于人体结缔组织中的生物高分子，脸部缺少胶原蛋白后，皮肤就会出现粗糙、老化、凹陷、松弛、肤色暗沉等问题。适当补充胶原蛋白后，可以紧致肌肤、修复细纹、缩小毛孔等。
在我们平时生活中，最常见补充胶原蛋白的方法就是食补法，可以多吃富含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼类、鸡爪、鸡翅等，如果不对海鲜过敏，还可以多喝鱼汤等。因为鱼所含胶原蛋白的氨基酸占比，与人体皮肤所含氨基酸占比非常相似。
除了多吃富含胶原蛋白的食物以外，还可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜和水果含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进胶原蛋白合成与吸收，同时还可以防止胶原蛋白大量流失。
