正常剂量下的维c泡腾片，成人每天喝一次，每次一片就够了，而且每周最多只能服用三四天。过量补充维生素C不仅没有好处， 还可能对身体产生副作用，比如长期过量使用有可能会造成消化道疾病以及尿路结石等。所以补充维生素C要适量适度。
维c泡腾片水溶性的维生素药片，主要原料是维生素C 、碳酸氢钠、柠檬酸、葡萄糖，正常剂量下，成人每天喝一次，每次一片就够了，而且要注意每周最多只能连续服用四天。过量补充的维生素C不仅没有作用， 还可能对身体造成一些不必要的损害，比如长期过量使用有可能会造成消化道疾病以及尿路结石等。
补充维生素C应该有一定的目的性、针对性，不是所有人都需要补充维生素C 的，而且即使补充维生素C 也有很多种方式，不一定就需要通过口服药片来补充。有维生素C缺乏症的患者或者经常疲劳的人，适量补充维生素C，可以喝维c泡腾片水溶物，还可以多吃富含维生素C 的新鲜水果和蔬菜。
含维生素C 较丰富的水果，比如樱桃、猕猴桃、柑橘、酸枣、柠檬等，蔬菜有西红柿、胡萝卜、甜椒、苦瓜、南瓜、西兰花等。通过合理搭配饮食，适当地补充维生素C，并且保持健康的生活习惯，就能够达到非常好的效果。
