胶原蛋白怎么补充最快，爱美者可以喝胶原蛋白口服液，同时调整饮食结构，多食用蛋白质含量较高的食物，比如动物内脏、畜类蹄筋、禽类翅膀等，适量补充维生素C也能促进胶原蛋白的合成。由于每个人的身体素质不同，改善皮肤所需的时间也不相同。
胶原蛋白是结缔组织的重要组成成分，如果人体缺乏胶原蛋白，皮肤就会失去弹性，出现皮肤塌陷、下垂的症状。如果患者同时出现脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少的情况，皮肤还会出现色斑、皱纹等一系列老化现象。因此，补充胶原蛋白对爱美人士而言是非常重要的。
补充胶原蛋白的方法有很多，主要是食补和服用胶原蛋白口服液，但这都需要一定的时间，因为从外界摄入的胶原蛋白并不会直接变成人体自身的组成部分，其主要作用是为人体胶原蛋白的合成提供各种氨基酸。
爱美者可以多食用富含优质蛋白的食物，比如牛蹄筋、猪蹄、鸭掌、鸡翅、猪皮、鱼类等等，再适量摄入猕猴桃、橙子等富含维生素C的新鲜水果，因为维生素C是合成胶原蛋白所必需的。
另外，如果爱美者选择饮用胶原蛋白口服液来快速补充胶原蛋白，应该购买正规产品，并且不建议长期大量饮用，最好还是通过调整饮食和生活习惯来改善皮肤状态。
