1、补中益气：红枣和糯米皆入脾、胃经，具有调理中焦的作用，可以改善脾气虚弱引起的食欲不振、消化不良、气短乏力、出虚汗等问题。 2、健脾暖胃：红枣和糯米都是性温的食物，可以起到健脾暖胃的作用，对脾胃虚寒引起的腹胀、腹泻、食欲差、四肢不温等问题有一定改善作用。 3、养血：红枣可以健脾补血，能够改善血虚的问题。用血糯米和红枣一起煮粥食用，补血的效果会更好一些。
适宜人群：气虚者、脾胃虚寒者、血虚者
禁忌人群：糖尿病患者、湿热痰火偏重者
食用方法
煮粥：红枣、糯米洗净后一起下锅，煮熟后即可食用。如果要加强补血益气的作用，可以用血糯米，或者加入桂圆、山药等食材一起同煮。
