1、养血益气：红枣和桑葚都富含铁元素，可以促进造血，改善气血亏虚的问题。 2、补肾养肝：桑葚能滋阴血、养肝肾，常食桑葚能够起到乌发明目、美容养颜的作用；而红枣所含的氨基酸、维生素、黄酮类物质，能够改善肝脏营养，减轻毒性物质对肝脏的损害作用，也能发挥一定的养肝护肝作用。 3、安神助眠：桑葚能补益心血，改善阴血不足所致的失眠、烦躁等问题；而红枣也有一定的安神镇静作用，可以改善失眠多梦、心神不宁的问题。两者一起食用，安神的效果也更好一些。
适宜人群：贫血、面色萎黄、失眠者
禁忌人群：腹泻、腹胀者，痰湿偏重者，糖尿病患者
食用方法
泡水：取红枣5颗、桑葚干和枸杞各10粒，一起放入保温杯中，冲入开水，放温后即可饮用。
