视频内容：
患者有高血压的时候，比较关心日常如何饮食来帮助降血压。
1、首先要做到清淡饮食，少吃盐、少吃油;
2、可以多吃纤维素类的蔬菜，比如说芹菜或者南瓜，这些都有助于帮助血压的下降;
3、有些食物有利水利尿的作用，比如说西瓜，这些利水利尿的食物吃了以后，可以通过利水利尿，来帮助血压下降。
除了饮食之外，还要适当地锻炼和运动，适当的出汗也是非常有益于血压的下降，因为出汗时可以促进一部分盐分的排出。
专家提示：
高血压患者首先要清淡饮食，少油少盐。其次可以多吃芹菜、南瓜等富含纤维素的蔬菜，还可以吃一些利尿的食物，比如西瓜，都有助于血压的降低。除了饮食之外，患者还要适当锻炼，运动时出汗可以促进盐分的排出，有益于血压的下降。
