视频内容：
颈椎病的锻炼方法有很多，但是最主要的原则是要保证颈椎的灵活性，患者可以做一些颈椎以及头部的小幅度的运动。最常见的一种颈椎运动方法，就是俗称的米字操，用头部比划米字，这样可以做不同方向的颈椎运动。
在运动的过程中，幅度可以适当的大一点。这个锻炼方法运动幅度没有特别大，占用的空间也不多，在日常工作中，可以适当抽1到2分钟完成这个运动，这个方法还是相对方便有效的。
专家提示:
颈椎病的锻炼方法有很多，但是最主要的原则是要保证颈椎的灵活性。最常见的一种颈椎运动方法就是俗称的米字操，患者用头部比划米字，这样可以做不同方向的颈椎运动。这种锻炼方法的运动幅度不是特别大，并且相对有效。
