专家提示：
过敏性鼻炎的自我疗法，主要就是改善饮食结构，比如保持营养均衡，多吃五谷杂粮，忌生冷寒凉制品。另外，要经常做一些有益于身体健康的运动，比如八段锦、太极拳等。
视频内容：
过敏性鼻炎自我疗法如下。
1、首先是改善饮食结构。在饮食上，要多吃一些杂粮五谷，做到营养均衡，还要忌生冷寒凉制品。过敏性鼻炎的这一类人群一般气虚阳虚，吃多了寒凉生冷的制品，容易消耗阳气，诱发鼻炎。
2、其次居住的环境要保暖、防风、避风寒。
3、最后要经常做一些有益于身体健康可以改变体质的运动，比方说气功、八段锦、太极拳，坚持锻炼对自我治疗是有很大帮助的。
