专家提示:
自我按摩保健,首先要找对穴位,可以取得事半功倍的效果。其次按摩的力度要适中,最好根据自己的呼吸来调节力度。另外要长期坚持,才能取得效果。
视频内容:
自我按摩保健方法,包括以下几点。
1、 最大的问题就是找对穴位,可以事半功倍。
2、 按摩的方法要得当,按摩不好会损伤皮肤肌肉,甚至有的按摩不得当,可以伤及脏器。
3、按压的力度要适中,最好是根据呼吸的节奏来调节力度,一紧一松。要是力度过大,或是按压太狠了会伤及脾脏。
4、要长期坚持,才有效果。
十堰市中医医院
专家提示:
自我按摩保健,首先要找对穴位,可以取得事半功倍的效果。其次按摩的力度要适中,最好根据自己的呼吸来调节力度。另外要长期坚持,才能取得效果。
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自我按摩保健方法,包括以下几点。
1、 最大的问题就是找对穴位,可以事半功倍。
2、 按摩的方法要得当,按摩不好会损伤皮肤肌肉,甚至有的按摩不得当,可以伤及脏器。
3、按压的力度要适中,最好是根据呼吸的节奏来调节力度,一紧一松。要是力度过大,或是按压太狠了会伤及脾脏。
4、要长期坚持,才有效果。