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自我按摩保健方法

明翠丽

明翠丽主治医师

十堰市中医医院

>中医科 神农氏 2019-11-04 18:21:17

专家提示:

自我按摩保健,首先要找对穴位,可以取得事半功倍的效果。其次按摩的力度要适中,最好根据自己的呼吸来调节力度。另外要长期坚持,才能取得效果。

视频内容:

自我按摩保健方法,包括以下几点。

1、 最大的问题就是找对穴位,可以事半功倍。

2、 按摩的方法要得当,按摩不好会损伤皮肤肌肉,甚至有的按摩不得当,可以伤及脏器。

3、按压的力度要适中,最好是根据呼吸的节奏来调节力度,一紧一松。要是力度过大,或是按压太狠了会伤及脾脏。

4、要长期坚持,才有效果。

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