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失眠的自我按摩疗法

明翠丽

明翠丽主治医师

十堰市中医医院

>中医科 神农氏 2019-11-04 18:22:56

专家提示:

长期失眠可以采用一些自我按摩疗法。比如睡觉之前,用热水泡脚之后,可以用双手按摩百会穴、安眠穴和三阴交穴,可以改善失眠。

视频内容:

长期失眠,可以采用自我按摩疗法。

1、 如睡眠之前,用热水泡脚后,躺在床上,双手按摩百会穴。

2、 枕部风池穴旁边有两个安眠穴,可以经常揉按。

3、 还有手上的通里穴和脚上的三阴交穴,可以经常有规律地适度按摩。

坚持按摩这些穴位,有助于改善失眠症状。

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